Czy chodziło Ci o: "4 miesiące"?
wziołem 10 strzałow omnadremy tyle samo testosteronu 10% 160 tabletek mety i decke 100ml kiedy moge wziasc bionabol meta skonczylem brac 2 miesiace tamu a tescia i decke jakiej 2 tygodnie temu pozdrawiam
chodze na siłownie 4 miesiące... Cwicze 4 razy w tygodniu.. mam 174cm 63kilo wiem jestem chudy... na klate dzwigam na maxa 70 kilo... teraz mam zastuj i częściowe spadki i niewiem co mam zrobić czy przewać na pare tygodni aż sie organizm zregeneruje, czy ćwiczyc teraz na mase proszę o doradzenie mi w tej sprawie....
Poniżej prezentuje jeden z artykułów na temat ALC, byc może suplement ten zwróci na siebie wiekszą uwagę ACETYL-L-KARNITYNA (ALC) Kiedy w 1905 roku dwaj naukowcy, Gulewitsch i Krimberg wyizolowali z wyciągu mięsnego związek chemiczny zwany obecnie Karnityną (carnis = mięso), nikt nie spodziewał się, że pod koniec wieku substancja ta zostanie [...]
CWICZE 2 MIESIACE MAM 182CM I 88KG CO BYSCIE TU ZMIENILI: niedziela-BIC,TRIC UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ" NADGARSTKA)-12,10,8,6 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO-12,10,8,6 WYCISKANIE „FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE-12,10,8,6 WYCISKANIE “FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W [...]
waze 59 kg, 175 cm wzrostu, biceps 28 mało co? ale 60 kg na klate biore spokojnie, cwicze miesiąc, (w tamtym roku cwiczylem 3 miesiace) , mam diete 5-6 g weglowodanow i , 1,5 g bialka na kilogram, w ciagu miesiaca 2 kg przytylem efekty widac z kazdym tygodniem lecz teraz rozgladam sie za jakimis suplementami, patrze na to co jest i nie wiem co w [...]
Mam do zalatwienia testosteron prolongatum 2 miesiace po terminie po dobrej cenie.Mniej niz polowa wartosci na czarnym rynku.Bral juz moze ktos jakis koks po terminie??Oplaca mi sie to czy lepiej dolozyc kaski....
znajomy przy wadze 95 kg przy sporej zawartości tłuszcze zacznie lada dzien brac boldena 25 strzałów - czas kuracji 2 miesiące. Do tego chce dorzucić clenbuterol. Celem jest zdobycie czystej masy a nastepnie maksymalna rzezba(co za tym idzie oczywiscie zgubienie zbednego balastu) Kiedy dorzucic clenbuterol? Czy od razu po zakonczeniu kuracji [...]
znajomy przy wadze 95 kg przy sporej zawartości tłuszcze zacznie lada dzien brac boldena 25 strzałów - czas kuracji 2 miesiące. Do tego chce dorzucić clenbuterol. Celem jest zdobycie czystej masy a nastepnie maksymalna rzezba(co za tym idzie oczywiscie zgubienie zbednego balastu) Kiedy dorzucic clenbuterol? Czy od razu po zakonczeniu kuracji [...]
Hey All :)) Wiem, że czekaliście długo na kolejny newspack, ale robota & studia sprawiają, że ostatnio miałem mało czasu. Teraz powinno być lepiej bo już po sesji. Od razu sorka, jeżeli któreś newsy się powtarzają. Wyniki Pancrase - Brave 2, 14.02.04, Osaka, Japonia: 1. Yohei Tagami def Naoji Fujimoto via TKO (Read Naked Choke) - 3:03, 1 runda [...]
Witam! W związku z tym, że w okresie zimowym większość zapalonych miłośników "żelaznego sportu" buduje masę, często zapominamy o mięśniach brzucha. Poniżej przedstawiam 12 tygodniowy trening brzucha, który pozwoli wam na rozbudowę oraz wzmocnienie mięśni brzucha. Przez 3 miesiące, trenując tym programem możecie osiągnąc doskonałe efekty. Piszę [...]
[...] i trudno jest mi przytyc, nawet jak nie robie nic dluzszy okres czasu tylko jem, to raczej nie przybieram na wadze - suplementy: mysle, ze na etapie, w którym jestem (3 miesiace treningow) wystarczy porządna dieta, lecz może się mylę To chyba tyle, aha piszac na pocztku, ze chodzi mi o kompletną diete myslalem o takiej na caly tydzien, wraz [...]
[...] moglem wykonac serie poprawnie technicznie skladajaca się z minimum 10-8 powtórzeń. Efekty jakie przyniosl 3 miesieczny trening to jakies 3-4 kg masy, przez pierwsze 2 miesiace sila wzrastala a teraz jakby troche spadła, rzezba raczej się nie zmienila, zawsze wygladalem w miare dobrze bo jestem szczupły i mam szybka przemiane materii. 3. [...]
[...] i nogi środa :klatka,triceps,brzuch piątek:plecy,biceps biceps i triceps cwicze zawsze 3 cwiczenia po 4 serie (6-8)powtorzen Chcialem osiagnac mase a 3 miesiace przed wakacjami rzezbic sie ale tak lekko.Bralem 1kg Top Massa,Gainera Mct,Bialko megabola Pro star 70% niedawno Aminokwasy Nutrend. wymiary: 30 - 33,5 biceps 88 [...]
Witam od Września do Listopada Realizowałem plan, w którym ćwiczyłem 3 razy w tygodniu(wkleje niżej)Potem miałem 2 miesiące przerwy. Od lutego wzięłem się znowu do roboty i teraz do końca miesiąca chce pojechać na tym treningu, ktory mi ułożyliście... Od następnego chciał bym go już zmienić(podobno trzeba zmieniać swój plan co kilka tygodni)i [...]
Witam od Września do Listopada Realizowałem plan, w którym ćwiczyłem 3 razy w tygodniu(wkleje niżej)Potem miałem 2 miesiące przerwy. Od lutego wzięłem się znowu do roboty i teraz do końca miesiąca chce pojechać na tym treningu, ktory mi ułożyliście... Od następnego chciał bym go już zmienić(podobno trzeba zmieniać swój plan co kilka tygodni)i [...]
Witam mam do was prosbe przez ostatnie 4 miesiace ćwiczyłem Treningiem objetosciowym co mi radzicie zmienic ten plan bo to juz za długo czy dalej nim jechac do konca zimy ??
To fotka robiona 4 miesiace temu - jesli mozecie to napiszcie co myslicie o efektach mojej krotkiej pracy wkrotce dam nowe foty, z gory dzieki za wypowiedzi :)
Troche ostanio złapałęm masy ale chciałbym teraz przycinsnąć troche na rzeźbe bo lato sie zbliża , jakie suplementy mogą mi w tym pomóc , jak się zawezme to moge ćwiczyć jak dzik , chodze na siłownie 1.5 roku ? MYŚLAŁEM O HMB ale podobno trzeba to brać 3 miesiące żeby zaczeło działać? I nie chciałbym spalić mięśni tylk sam tłuszcz !!!!!!!!!
Michail w topicu trening na siłe napisałeś , żebym założył nowy post bo prosiłem o plan treningu na siłe tak więć zakładam. Napisałeś tesh abym napisał te wszystkie rzeczy o sobie : 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś [...]
hej, cwicze od 3 miesiecy na mase, ogolnie juz prawie 4 miesiace. problem polega na tym ze przyrosty sa nie tylko tam gdzie chce, ale i n brzuszku ;) maska wedruje w gore, brzuch trenuje 3 razy w tygodniu, ale dopiero od 2 tygodni, przedtem go zaniedbywalem, jak go teraz zbic?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
